Oi meninas e meninos! Como já contei para vocês no vídeo do face, eu montei um centro de estética, fisioterapia e terapias complementares, o AmaiLuz. E com este empreendimento veio uma nova rotina na parte fitness da minha vida, agora sou Pilateira e Yogueira! Então minha rotina ficou assim: Segunda e Quarta: Yoga – Terça e Quinta: Pilates.
No comecinho a experiência é dolorosa, mas na segunda semana já nem sentia mais dor. E sinceramente, estou adorando fortalecer o Power House e achar meu ponto de equilíbrio entre o corpo e a mente. rsrs
Vou definir brevemente para vocês as vantagens de praticar pilates e em uma outra postagem explicarei sobre yoga… então vem gente! rs
Os exercícios do Pilates tem como foco o fortalecimento do Centro de Força, ou Power House, musculatura do abdômen, lombar, glúteos e assoalho pélvico. Segundo as orientações do Pilates, assim é possível estabilizar e diminuir as dores do corpo, e manter a postura correta. Os exercícios são suaves, e você não precisa ficar horas repetindo os movimentos, como na academia. Você pode variar os exercícios para uma mesma função, então não enjoa. Gentem, é uma delícia a prática, a sensação de ir além dos limites do corpo, ficar de pernas pro ar… rs
Além disso, você realmente tem alguém para te orientar, e não é como em algumas academias que o instrutor mal lembra da sua existência. O resultado é rápido e eu estou bastante flexível, já senti que estou mais forte e tive uma melhora perceptível na minha postura, inclusive, melhorou bastante meu desempenho em corridas e na yoga. E para melhorar meu professor é um gatíssimo fisioterapeuta: Dr. Paulo Phillipe*.
*Fisioterapeuta e Professor/Instrutor de Pilates na Clínica Yali Pilates e na AmaiLuz Terapias ministra cursos e palestras sobre o tema.
Bom, posso dizer com toda certeza que praticar Yoga e Pilates tem me deixado mais feliz, mais leve e mais tranquila. Super recomendo, principalmente se vierem praticar aqui comigo na AmaiLuz (Rua Itobi do Oeste, 27. Bairro Dom Bosco). =D
Ah, quem vier fazer yoga ou pilates aqui e falar que leu o texto aqui no Bonitonas ganha 5% de desconto na primeira mensalidade ou uma amostra de massagens ou limpeza de pele. APROVEITEM! rsrs
Beijinhos
Lívia Monteiro
Lívia Monteiro é escritora, produtora de eventos, especialista em gestão cultural e MBA em Gestão de Projetos com aprofundamentos em Dragon Dreaming, Facilitação de processos e Otimização do tempo. Adora falar sobre moda, filmes/séries, livros e viagens. Atualmente está em processo de criação de um novo projeto de autoconhecimento e crescimento com a AmaiLuz Terapias e atua como analista de Marketing Digital e blogueira Modacad.